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VARIAR LAS RUTINAS: para evitar el estancamiento y desafiar al cuerpo, cambiar las rutinas y la intensidad de los entrenamientos.
ESCUCHAR AL CUERPO: si se siente dolor o fatiga excesiva, reducir la intensidad o descansar.
AJUSTAR LA RESISTENCIA: la resistencia debe ser lo suficientemente desafiante como para que se esfuerce, pero no tan alta como para que impida mantener una buena forma.
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MANTENER UNA BUENA POSTURA: asegurarse de que la bicicleta esté ajustada correctamente y mantener una postura erguida con los hombros relajados.
COMBINAR CON OTROS EJERCICIOS: para obtener mejores resultados, complementar las rutinas de bicicleta fija con ejercicios de fuerza y flexibilidad.
HIDRATARSE Y ALIMENTARSE BIEN: beber agua antes, durante y después del ejercicio, y seguir una dieta equilibrada para apoyar el entrenamiento.
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